Dry Land Demo Videos


Piranha Dry Land Page

Disclaimer – https://darien-ymca.org/wp-content/uploads/2020/03/Health-Disclaimer.pdf 

A
Advanced Side-Planks: https://youtu.be/G1yzrC_s9UU
Advanced Dead Bugs: https://youtu.be/k3XpE5Ca2sM

B
Band Work:

Back Lunges w/ Front Kick: https://youtu.be/9F0O7g-Hy_k
Bear Crawl: https://youtu.be/phM8OCAK9Uc
Bear Crawl Hold: https://youtu.be/M33DsOA0G2Q
Bear Crawl Bird Bogs: https://youtu.be/9N3m2wtZvAU
Bicycles: https://youtu.be/W_3XfsMmdMc
Bird-Dogs: https://youtu.be/nQTzg0ospOQ
Bowling: https://youtu.be/sctmFqULuYY
Burpees: https://youtu.be/kdc9uJN2dRM
Butt Kick: https://youtu.be/wwWOe_w3CEE

C
CF Situps: https://youtu.be/mQu_ukW07QI
Curtsy Lunges: https://youtu.be/tKDKPsT5Se0

D
Dead Bugs Advanced: https://youtu.be/k3XpE5Ca2sM
Dead bugs 1: https://youtu.be/4cK_q4eLkqg
Dead bugs Toe Touches: https://youtu.be/Vvv6WgQrEYY
Downward Dog Push-ups: https://youtu.be/gyQJ9RSFO9E

E
Elbows to Knees standing: https://youtu.be/iPg2zNm8hiY

F
Fan Jax: https://youtu.be/cWLs0BfXDvk
Foot Taps: https://youtu.be/4icIh6jNb7g
Free Kicks: https://youtu.be/Z9U3vLxHTsk

G
Glute Bridges: https://youtu.be/-V2ZqUTVU30

H
Heel Taps: https://youtu.be/3f8CJGDVVBs 
High Knees: https://youtu.be/5k-RrpD60oI
Hip Dips: https://youtu.be/ifrtxveKGBs
Hip Flexibilty & Stability Work: https://youtu.be/crjLu_ltHxI
Hollow Hold: https://youtu.be/QNgdMNBNVEM
Hollow Rocks: https://youtu.be/RHkMwGh2Ic4
Hollow Rock Hold: https://youtu.be/6klzJr9mD8k
Hydrants: https://youtu.be/2eL3wyos_8E

I
Inchworm: https://youtu.be/SjFvQPiuVE8
Inchworm Push-ups: https://youtu.be/SjFvQPiuVE8

J
Jumping Jax:https://youtu.be/G3eiY2H9VGo

K
Karate Side Kicks: https://youtu.be/sLglUGGxhy4
Knee Taps: https://youtu.be/xKvEK5T8OPg

L
Leg Lifts: https://youtu.be/icHV36DLsAc
Leg Lift Hold: https://youtu.be/GVNhbdZvEXk
London Bridges: https://youtu.be/PVcbG3DI2Co
Lunges: https://youtu.be/tKDKPsT5Se0

M

N

O
One Legged Bicycles: https://youtu.be/7aL_NXzyGZs
One Pin Bowling: https://youtu.be/sctmFqULuYY

P
Plank Jax: https://youtu.be/cWLs0BfXDvk
Plank Side Crunch: https://youtu.be/3bklWLez0hg
Plank Taps: https://youtu.be/ug5BGU_ZZzE
Planks: https://youtu.be/fYN-qEL8axE
Push-ups: https://youtu.be/rl0dgxp-x7k
Push-ups/T-Drill combo: https://youtu.be/N12lNw7pLD0

Q

R
Run in place: https://youtu.be/5k-RrpD60oI
Russian Twists: https://youtu.be/IM5hbC7sZEo

S
Scissor Kicks: https://youtu.be/yAa7_f4L5gs
Shoulder Taps: https://youtu.be/XSCFkXJ4CSc
Shoulder Stability: https://youtu.be/–ztC9YmaqM
Shuffle Steps: https://youtu.be/5k-RrpD60oI
Side Plank w/ Arm Curl: https://youtu.be/wxxcJYPsxAM
Side Plank Leg Lifts: https://youtu.be/G1yzrC_s9UU
Side-to-side Lunges: https://youtu.be/tKDKPsT5Se0
Sit-ups: https://youtu.be/CL-zT7aUfH4
Skater Lunges: https://youtu.be/osEBcSpAPhY
Skip Jax: https://youtu.be/cWLs0BfXDvk
Sprinter Crunches: https://youtu.be/hcJeqNO5jTs
Sprinter Lunges: https://youtu.be/EF0GjAT_iMI
Squat Jax: https://youtu.be/PVcbG3DI2Co
Squat Jumps: https://youtu.be/r3d7GZ0S87s
Squat Punches: https://youtu.be/SYmGs993gSc
Squat Side Kicks: https://youtu.be/gyQJ9RSFO9E
Suitcases: https://youtu.be/VMOocHbaOSk
Super Girls and Boys: https://youtu.be/ySS-Q5b-9XA
Super Jax: https://youtu.be/25dSLOFQdIs
Super Planks: https://youtu.be/–ztC9YmaqM
Super Sit-ups: https://youtu.be/N12lNw7pLD0
Super Toe Touches: https://youtu.be/BMIfh3Hup10
Swimmers: https://youtu.be/cSG_g91l__4

T
T-Drills: https://youtu.be/ZjQtZO14qwM
Thrusters: https://youtu.be/TU4MuQoCgDo
Thrusters w/ a Squat: https://youtu.be/NvEoDMYSM_o
Toe-Touches: https://youtu.be/MqOP0k4a-aw

U

V
V-Ups: https://youtu.be/MqOP0k4a-aw

W
Warm-up Videos: https://youtu.be/vNlek_4QJvs  /  https://youtu.be/6cO2SRROo2s  /  https://youtu.be/GwmnpxluXOU
Warm Down Videos: https://youtu.be/R0QSJ9wuU-s  /  https://youtu.be/2NNwLExPyZ0

Y
Yoga Push-ups: https://youtu.be/HZf344HHtyM 

Z
Zombie Sit-ups: https://youtu.be/VMOocHbaOSk